چند راهکار برای پیشگیری از آایمر
مطالعه را به قصد آموختن و به خاطر سپردن انجام دهید
- این کار فعالیت عصبی مغز را بیشتر کرده و مغز را به چالش میکشد
پیاده روی
سه بار در هفته پیاده روی کنید سی دقیقه با سرعت متوسط تا تند راه بروید و گردش خون مغز را بهبود بخشید
ویتامین B12 و ویتامین E
ویتامین B12 و ویتامین E به داشتن حافظه بهتر شما کمک میکند و باعث بهبود عملکرد مغز میشود
ادامه مطلب
درباره این سایت